"Beau light"
AMRAP 20min
200m row
25 thrusters 20kg
6 varv, 180 meter rodd
efter:
"typ Freja"
21-15-9 reps of:
Burpees
Pullups
Swings 20kg
11:05
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Leta i den här bloggen
Bloggintresserade
Bloggarkiv
-
▼
2009
(127)
-
▼
oktober
(14)
- 30/10 - Löpning 5000m
- 28/10 - Skully Light
- 27/10 - Weighted Pullups
- 26/10 - Ass-kicking
- 23/10 - Swings + Burpees
- 22/10 - Mixup
- 20/10 - Ryck
- 11/10 - Lång wod
- 9/10 - Man-eater + lite DB-snatches
- 8/10 - Beau light + typ Freja
- 7/10 - Deadlift, Bänkpress, Push jerk
- 6/10 - Fran
- 4/10 - Angie hos Polisen
- 2/10 - Blandpass
-
▼
oktober
(14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar