29/5 - Mette

50 burpees

On the minute 5 t2b

3:53

28/5 - Groundation

Groundation


21-15-9
Deadlift 100kg
Wallballs
Pullups


9:14

25/5 - Sumolöpning

Sumolöpning


3 varv av
amrap 3 min, 1 min vila
3 SDHP (32/24 KB)
3 Shuttleruns
3 Situps
3 Shuttleruns


14 + 3 SDHP (RX)

14/5 - Pull yourself up!

15 Pullups, 15 SDHP (32kg), 400 m Löpning

12 Pullups, 12 SDHP, 400 m Löpning

9 Pullups, 9 SDHP, 400 m Löpning

7 Pullups, 7 SDHP, 400 m Löpning

For time.

3-2-1-Go!

11:14

12/5 - Klättring + lite bänk

Var och klättrade idag. Gick rätt kasst.

Körde bänk efter

10 x 70
8 x 80
5 x 85

Kroppsvikt: 89

Mål: 8 x Kroppsvikt

4/5 - Spring i benen!

3rft
400m
25 squats
25 pushups

9:24

3/5 - Clean & Jerk + PU-rekord

Clean & Jerk teknikträning.

Måste verkligen träna mer frontsquat så jag kan frivända mer.

Blev en 3a på 70, och failade 1a på 80.

Pulluprekord:
25 obrutna! Tror jag kan ta 30, ska testa någon dag snart.