12/4 - Burpees

100 burpees på tid:
9:17

---

Tidigare resultat:
15/2 - 11:13
16/9 - 8:35
8/7 - 9:20
7/6 - 12:04

2/4 - Mycket att göra

fem rundor:
5 burpees
10 situps
15 pushups
20 squats
400m löpning

16:29

---

Tidigare resultat:
19/2 - 19:15
6/11 - 16:33
24/9 - 17:48

--

Körde på källbrink.. halva banan var insnöad så jag kunde inte köra runt hela varvet utan fick vända, så är inte säker att det blev exakt 400 varje runda.

1/4 - Skully

"Skully"
21-18-15-12-9 reps of:
Deadlift 40kg
Hang Clean 40kg
Front Squat 40kg
Push Jerk 40kg

20:44

Tidigare resultat:
14/12 - 21:45 (missade 12-varvet)
28/10 - 22:27 (30kg)

---

Mycket nöjd med denna tid. Tränade med Hannes och hans kompis Simon, det var jävligt trevligt!