26/10 - Ass-kicking

"Ass kicking"
For time:
500m Row
21 Thrusters 27kg
21 Burpees
500m row
15 Thrusters
15 Burpees
500m row
9 Thrusters
9 Burpees

13:49

--

Tidigare resultat:
24/8 - 14:15
22/5 - 20:05

--

Fy fan!
Den här tiden kommer kräva en jävla vilja för att slås.

Varv1:
Roddens tempo hamnade på 1:45/500m.
21 thrusters gjordes utan att släppa stången.
Fick pausa burpees efter första 7. Här finns tid att kapa.

Varv2:
Rodden runt 1:50.
Fick släppa stången efter 10 thrusters. Detta bör vara obrutet till nästa gång.
Burpees går återigen att kapa en del tid på.

Varv3:
Rodden hamnade på 2:05.
Thrusters och Burpees pumpades ut direkt. Sen dog jag så att säga.