27/2 - Löpning 5k

For time
Run 5k

22:11

Nytt personbästa!

avg. c:a 13,5km/h


Tidigare resultat:
10/2 - 24:21
30/10 - 22:48
29/7 - 24:55
27/5 - 29:08

24/2 - Rodd 3000m

For time:
Row 3000m

11:07

--

Tidigare resultat:
2/11 - 10:48
25/9 - 11:07

Känns som jag börjar komma tillbaka nu, låg runt 1:50/500 hela vägen.

23/2 - Freja

21-15-9 reps of:
Pullups
Swings 20kg
Burpees

10:14

Tidigare resultat:
24/11 - 8:48

Till nästa gång måste garanterat alla första 21 pullups gå obrutet

19/2 - Mycket att göra

Five rounds for time of:
5 Burpees
10 Situps
15 Pushups
20 Squats
400m Run

19:15

--

Tidigare resultat:
6/11 - 16:33
24/9 - 17:48

17/2 - Jackie

"Jackie"
For time:
1000m Row
50 Thrusters 20kg
30 Pullups

12:15

Tidigare resultat:
11/11 - 8:17
2/9 - 8:55
17/8 - 10:45

15/2 - Burpees

For time:
100 Burpees

11:13

Tidigare resultat:
16/9 - 8:35
8/7 - 9:20
7/6 - 12:04


Skyller på uppehållet. Kommer igång snart ska ni se!

14/2 - Tunga thrusters/DL

5-4-3-2-1 reps av:
50kg thrusters
100kg dl

inte säker på tiden, var 8 nånting.

10/2 - löpning 5k

sprang 5km på 24:21. En ganska dålig tid, men med tanke på mitt väldigt långa uppehåll så är jag ändå nöjd.

--

Tidigare resultat:
30/10 - 22:48 <-- PB
29/7 - 24:55
27/5 - 29:08

9/2 - WBSU

Tillbaka efter cirka två månader av diverse sjukdom och semester.

Inledde med följande:
50-40-30-20-10 reps av:
wallballs
situps

13:54