5/4 - OHS teknik + Surprise WOD

Körde lite OHS-teknik. Börjar få upp lite bättre rörlighet, men fortfarande väldigt stel.

Surprise WOD
AMRAP 5 min
3 Highpulls 40 kg
3 Lateral Burpees

9 varv + 1 burpee

därefter bänkpress
5-5-3-3-1

80-90(3)-95-95(1)-100

var trött efter woden...

därefter försök till muscle-ups. Är nära, men måste nöta mer ringdips