Crossfitdagbok
onsdag 9 november 2011
9/11 - Bearcomplex
5 varv
Jobba 4min. vila 3min.
Rx 50 kg
1 power clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press
1: 7 (40kg)
2: 8 (40kg)
3: 11 (30kg)
4: 9 (30kg)
5: 9 (30kg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Leta i den här bloggen
Bloggintresserade
Bloggarkiv
►
2013
(1)
►
oktober
(1)
►
2012
(33)
►
juli
(2)
►
juni
(3)
►
maj
(7)
►
april
(9)
►
mars
(6)
►
februari
(3)
►
januari
(3)
▼
2011
(18)
►
december
(1)
▼
november
(15)
30/11 - JT
29/11 - 3k rodd
25/11 - Funky Forty
24/11 - Clean up & jump!
22/11 - Jack the chipper
21/11 - 3 ronder, 4 min jobb 1 min vila!
18/11 - Handstand progression
17/11 - Frontsquats + 10min amrap
16/11 - Feel the heat
11/11 - SM 2011 #3
9/11 - Bearcomplex
8/11 - Stairway to heaven
7/11 - Crossfit total
4/11 - "Fran"
2/11 - "Helen"
►
oktober
(2)
►
2010
(34)
►
maj
(4)
►
april
(3)
►
mars
(18)
►
februari
(9)
►
2009
(127)
►
december
(7)
►
november
(16)
►
oktober
(14)
►
september
(18)
►
augusti
(15)
►
juli
(17)
►
juni
(20)
►
maj
(20)
Om mig
Visa hela min profil
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar