21-15-9-3
Push jerk 40kg (Rx 50 kg)
Dips (Rx ring dips)
11:14
Direkt efter max pushups full range.
3 st
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Leta i den här bloggen
Bloggintresserade
Bloggarkiv
-
▼
2011
(18)
-
▼
november
(15)
- 30/11 - JT
- 29/11 - 3k rodd
- 25/11 - Funky Forty
- 24/11 - Clean up & jump!
- 22/11 - Jack the chipper
- 21/11 - 3 ronder, 4 min jobb 1 min vila!
- 18/11 - Handstand progression
- 17/11 - Frontsquats + 10min amrap
- 16/11 - Feel the heat
- 11/11 - SM 2011 #3
- 9/11 - Bearcomplex
- 8/11 - Stairway to heaven
- 7/11 - Crossfit total
- 4/11 - "Fran"
- 2/11 - "Helen"
-
▼
november
(15)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar