Clean up & jump!
For time:
21-15-9 Hang power Clean 40kg (Rx 50kg)
42-30-18 lateral jumps
Först 21 HPCs
Sen 42 LJs
Sen 15 HPCs
Osv.
7:48
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Leta i den här bloggen
Bloggintresserade
Bloggarkiv
-
▼
2011
(18)
-
▼
november
(15)
- 30/11 - JT
- 29/11 - 3k rodd
- 25/11 - Funky Forty
- 24/11 - Clean up & jump!
- 22/11 - Jack the chipper
- 21/11 - 3 ronder, 4 min jobb 1 min vila!
- 18/11 - Handstand progression
- 17/11 - Frontsquats + 10min amrap
- 16/11 - Feel the heat
- 11/11 - SM 2011 #3
- 9/11 - Bearcomplex
- 8/11 - Stairway to heaven
- 7/11 - Crossfit total
- 4/11 - "Fran"
- 2/11 - "Helen"
-
▼
november
(15)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar