5/5 6/5 7/5 10/5

5/5 Fran:
21 - 15 - 9
Thrusters
Pull-ups

Tid: 12.30


6/5 Baseline:
500m rodd
40 squats
30 situps
20 armhävningar
10 pullups

x 3

Tid: 21.58


7/5 Eget pass:
21 Push press
25 armhävningar
80 situps

15 Push press
20 armhävningar
80 situps

9 Push press
20 armhävningar
40 situps

ingen tidtagning.


10/5 Eget pass2:
500m rodd
25 dips
21 pullups

500m rodd
20 dips
15 pullups

500m rodd
15 dips
9 pullups

ingen tidtagning. Väldigt tungt med pullupsen.