5 rounds:
5 Hang Squat Cleans 40kg
7 CTB pullups
9 Burpees
10:54
mp: 174
Dålig tid
Komplettering:
150 situps på 8:00
Sen körde jag 50 dips och 87 svingar i rätt långsamt tempo.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Leta i den här bloggen
Bloggintresserade
Bloggarkiv
-
▼
2010
(34)
-
▼
mars
(18)
- 30/3 - Burpee/Backsquats
- 29/3 - Chesterbar + 150 situps
- 28/3 - Fran
- 25/3 - Tunga Thrusters/DL
- 22/3 - Fran utan tid
- 21/3 - Omvänd kortcindy på CrossFit Nordic!
- 20/3 - Man-eater
- 19/3 - WBSU
- 16/3 - Royale
- 15/3 - Grace 50kg
- 14/3 - 150/150
- 10/3 - 20/20/20
- 9/3 - Dynamic Light
- 8/3 - Crossfit total
- 4/3 - 1 mil + situps
- 4/3 - Burn + rodd pb
- 3/3 - Baseline
- 2/3 - one-arm-man-fran
-
▼
mars
(18)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar